web admin 2016-09-28 09:54:02

Trening i kuldegrader

Det er bestemt at alle lag i yngres utenom 16 årslaget og junior IKKE skal trene fotball når det er 12 minus grader eller kaldere. 16års laget og junior går utenom dette og bestemmer dette selv.

Det er veldig viktig at alle følger dette så det blir likt på alle lagene. Under ser dere Norges fotballforbund sine råd angående fotballtrening i kulde. Viktig at alle leser dette.

Veiledende råd fra NFF angående kulde: 

  • Ved 12 – 15 minusgrader bør man vurdere å avlyse turneringer og evt treninger 
  • Instruksjon bør begrenses til et minimum ved trening i kaldt vær 
  • Vektlegg grundig og god oppvarming 
  • Gjennomfør spillaktiviteter der alle spillere er involvert hele veien 
  • Vurder å avslutte noe tidligere hvis man ikke klarer å holde ”grunnvarmen”
  • Ta stikkprøver på forfrysninger i ansikt, fingre og tær 
  • Sørg for at spillerne kommer seg inn i varmen fortest mulig etter trening – uttøying kan for eksempel gjøres i garderoben 
  • Gi spillerne beskjed om å ha med godt med tøy, og ekstra skift til etter trening
  • Drikk godt også når det er kaldt, gjerne oppvarmet drikke 

Kalender

August
MTOTFLS
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket